‘Een gezonde geest in een blij lichaam’: van personal trainer naar familietrainer

Een gezonde geest in een blij lichaam. Zo staat het als begroeting op de website van de sportschool van Ralf-David. Hoe nieuwsgierig moet je zijn om dat te willen proberen?

Twee jaar geleden heb ik Ralf-David ontmoet en onder zijn begeleiding getraind. Hij liet mij zien en voelen, dat sport – met name krachttraining – heel effectief kan zijn voor een verandering van levensstijl.

Voordat ik bij hem kwam zat ik in een vicieuze cirkel: interessante drukke baan, kind op de basisschool, man met onregelmatige diensten, een uitgebreid sociaal leven en daarbij weinig tijd voor mijzelf. Niet tevreden over mijn conditie en lijf, slaaptekort, maar toch doorgaan. Op een bepaald moment werkte dat niet meer.

Veel gedaan om er zelf uit te komen: sporten bij een sportschool, yoga, een cursus bij een diëtiste, meditatie, retraiteweekend, ondersteunende gesprekken en zelfs een extra vakantieweekje. Niets hielp.

Fitter worden

Ik wilde fitter worden, ik wilde genieten van mijn leven en ook strakker in mijn lijf zitten. Maar het lukte niet. Ik was bezig, maar in “slaapstand”, op de automatische piloot. Alles deed ik met onvoldoende regelmaat. Ik had een stok achter de deur nodig om weer aan een gezond leven te kunnen beginnen.

Met de begeleiding van Ralf-David heb ik de motivatie gekregen om effectief en regelmatig te kunnen trainen. Het heeft me een paar maanden gekost, totdat ik resultaat voelde en kon zien. Zelfs mijn dagelijkse leven is veranderd. Ik ben vrolijker en wat impulsiever geworden. Ineens begon de zon anders te schijnen.

Ik heb eerder gehoord en gelezen, dat sport zoveel in het gewone leven kan betekenen en bepalen, maar dat had ik zelf nooit ervaren. Nu zie ik resultaat en dat geeft mij weer hoop in mijn streven mijn doel te bereiken.

Al bijna 2 jaar sta ik onder de begeleiding van Ralf-David en er is enorme vooruitgang geboekt. Eerder heb ik vaker personal training gehad, maar dat was het standaardschema van sporten, kracht- en cardio trainingen.

Voedingsadviezen

Bij Ralf-David gaat het niet alleen om het sporten, maar ook om voedingsadviezen, uitleg over de werking van het metabolisme. Elk spiertje in het lichaam heeft een eigen plek in zijn aanpak. Ook motivatiegesprekken met Ralf-David hebben daarbij een belangrijke rol gespeeld. Zijn persoonlijke aanpak van mijn doorzettingsvermogen, gedurende de sporturen rekening houdend met mijn fysieke toestand, in combinatie met rust en herstelmomenten voor het lijf, werkten perfect.

En natuurlijk de gezelligheid en aandacht, die Ralf-David aan mij besteedt, hebben een groot succes laten zien en voelen. Ik ben vol vertrouwen dat ik in de komende jaren op het goede spoor blijf en van mijn leven kan genieten.

Ik eet nu gezonder en lekkerder en dat breng ik ook bewust over op mijn gezin. De overtollige kilo’s zijn er af gevlogen. Ik heb behoorlijk wat kracht opgebouwd. Ik fiets nu elke dag op een gewone fiets. Mijn elektrische fiets staat opgeborgen in de garage en de auto ‘rust’ ook elke dag voor de deur. Die heb ik niet meer nodig. Ik ben nu fit genoeg om gezond zelf te kunnen bewegen. En hierin heeft Ralf-David een enorme rol gespeeld.

Het is dus inmiddels al bijna 2 jaar dat ik bij Ralf-David train. En in die tijd hebben we een band opgebouwd. Zo’n band dat mijn man en onze dochter inmiddels ook bij hem trainen. Vandaag is zelfs mijn moeder bij een training geweest. Ze keek vol bewondering hoe Ralf-David het deed. Voor haar was het als een mooi ‘optreden’. Vanaf vandaag dus ook de derde generatie bij onze familietrainer Ralf-David en ook een een gezonde geest in een blij lichaam.

Met veel dank!